Près de la moitié de nos semblables déclarent vivre en état de stress. Un monde où tout va trop vite, où les pressions professionnelles et familiales deviennent écrasantes, au futur incertain, suscite cet état de malaise ou d'énervement, quasi-permanent pour nombre d'entre nous. Face à une menace, le corps humain va réagir de deux façons : une production d'endorphines qui stimulera l'agressivité et la volonté de faire face, et de la cortisol, forme naturelle de la cortisone, qui suscitera une volonté de fuite. Ces mécanismes génèrent le stress si la personne ressent une situation quelconque, au travail, dans la vie personnelle, comme dangereuse. La compétition permanente instaurée dans le monde du travail va accentuer ce sentiment d'insécurité. Certes, le stress, à très petite dose, peut stimuler l'activité cérébrale et physique de manière temporaire. Mais, s'il devient permanent, il génère des états émotionnels dépressifs et des troubles physiques, tels que des acidités d'estomac, une sensation de palpitations cardiaques, voir des dysfonctionnements plus graves. Ainsi, pendant la Bataille d'Angleterre, en 1940, certains pilotes de chasse anglais devenaient soudainement aveugles, sans lésions explicables. Cette cécité, souvent temporaire, s'expliquait par les risques auxquels ils étaient confrontés dans leurs combats quotidiens contre les pilotes allemands. Nombre de personnes viennent me consulter pour des douleurs dans le dos. Certes, quelques-unes sont causées par de faux mouvements ou des postures maladroites. Mais la plupart, aujourd'hui, proviennent d'une situation de stress qui s'installe dans le dos, sur le méridien de la Vessie. Le shiatsu peut prévenir de telles dérives. C'est la raison pour laquelle certains traders de Wall Street reçoivent des séances de shiatsu quotidiennes, afin de pouvoir pratiquer leur métier en toute possession de leurs moyens. Dans la plupart des situations, une séance hebdomadaire permet de rétablir les équilibres fondamentaux et d'affronter les difficultés de la vie quotidienne en gardant son calme et sa lucidité. Comment le shiatsu prévient-il le stress et atténue les malaises associés ? Tout massage, toute pression sur la peau provoque en premier lieu, un dégagement d'adrénaline, donc une impression de plaisir qui viendra diminuer le malaise ambiant, ensuite, un soulagement des tensions physiques, et enfin, une relaxation profonde. La cure de shiatsu offrira en plus l'occasion d'exprimer par le corps les tensions sourdent qui génèrent le stress. Ainsi, tel traumatisme émotionnel ancien, provoquant une souffrance lorsque l'on se retrouve dans une situation comparable, pourra trouver une expression corporelle par des mouvements spontanés et s'apaiser ainsi. La cause du stress disparaîtra alors. Mais cette cure ouvrira aussi la porte à des remises en causes plus profondes. Les séances de shiatsu permettront de s'interroger sur les causes profondes du stress, sur les modes de vie et les mauvaises pratiques qui engendrent le malaise. Un métier trop prenant ? Un supérieur qui vous harcèle ? Une vie familiale déséquilibrée ? Une insuffisance de sommeil ? Autant de questions que le shiatsu aide à affronter, même si ce n'est pas au shiatsuki de vous amener à changer, mais à vous-même de vous remettre en cause à la suite de votre propre prise de conscience. Les personnes peuvent changer de régime alimentaire, manger moins de viande et plus de légumes, boire moins de café. Elles peuvent commencer la pratique d'une activité relaxante, telle que le chi-qong ou le taï-chi ou le yoga. Ces changement peuvent prendre des aspects plus radicaux : déménagements, changement de métier ou de partenaire. Enfin, le shiatsu vous donnera l'opportunité de lutter contre les addictions liées au stress. Le tabagisme excessif, l'alcoolisme ou la consommation de stupéfiants trouvent souvent leur origine dans un excès de stress. Ils font office d'exutoires sans lesquels la vie deviendrait simplement insupportable. Outre les pressions sur les méridiens à rééquilibrer, j'utilise aussi les moxas et l'aromathérapie pour prévenir les débordements du stress. Ainsi, une séance de moxibustion sur le méridien de la Vessie permettra de calmer rapidement et durablement les angoisses. Quant à l'aromathérapie, les Huiles essentielles de Lavande officinale ou de Basilic tranquilliseront le mental et permettront de retrouver le sommeil. Autant de bienfaits qui vous éviteront le recours aux traitements chimiques, aux calmants et somnifères de toutes espèces dont nos compatriotes français sont friands. Le stress en Médecine traditionnelle chinoise, peut provenir de plusieurs causes :
|